Last van stress? Stress is niet het échte probleem...

08/03/2020 - 19:07

Stress lijkt wel hét probleem van deze tijd. We hebben te veel stress, hebben last van stress en via de media bereiken ons iedere dag zorgwekkende berichten over de gevolgen van stress: burn-out, bore-out, overspannenheid, slapeloosheid, lichamelijke klachten, prikkelbaarheid,…

We vergeten echter dat ons lichaam perfect is uitgerust om stress(aanvallen) aan te kunnen. We zijn er biologisch zelfs voor gemaakt. Stresshormonen leveren de energie die nodig is om met uitdagingen om te gaan.

Stress vormt een probleem als het chronisch wordt, als de boog altijd gespannen staat, als er onvoldoende afwisseling is tussen stress (actie) en recuperatie (rust).

Als je last hebt van stress is het uiteraard een goed idee om de oorzaken aan te pakken (de zogenaamde stressbronnen), maar vaak hebben we hier weinig controle op (en zeker niet op korte termijn). Op dat moment is het belangrijk te investeren in goede recuperatie-momenten.

En daar ligt vaak het probleem: onze recuperatiemomenten zijn niet kwalitatief. In je zetel naar een tv-programma kijken en ondertussen over je werk piekeren is geen kwalitatief recuperatie-moment.

Anders gezegd: vaak zijn stressklachten niet het gevolg van een te veel aan stress, maar een gevolg van een tekort aan kwalitatieve RECUPeratie-momenten.

Maar wat is dan wel kwalitatieve recuperatie en op welke manier kan je hiervoor zorgen?

Wel, kwalitatieve recuperatie bereik je door te werken aan deze 5 RECUP-domeinen:

  • Relax
  • Eat Healthy
  • Check your Breath
  • Use your body
  • Pimp your mindset

Door te investeren in deze domeinen verhoog je je veerkracht waardoor je stressbestendiger wordt. Ik help je heel graag op weg…

Doe GRATIS mee met mijn RECUP-challenge en ontvang gedurende 5 dagen tips en inspiratie om kwalitatieve recuperatie-momenten in te bouwen in jouw leven. Doe je mee?

Doe GRATIS mee met de R.E.C.U.P-challenge

Ik schrijf me NU in