Veerkracht duurzaam opbouwen

door te werken aan 5 domeinen

R.E.C.U.P-programma

RECUP-ereren = weer op krachten komen, herstellen, opnieuw in het bezit komen, terugwinnen.

Iedereen staat wel eens nagelbijtend in de file of is al eens nerveus voor een presentatie. Maar wat als stress je leven begint te beheersen? Chronische stress is nefast voor je lichaam en geest, maar hoe raak je ervan af?

Stress is hét probleem van deze tijd. Toch hoeft stress niet negatief te zijn. Het is zelfs nodig om iets te bereiken. Er ontstaat pas een probleem als stress chronisch wordt. Met andere woorden: als er te weinig RECUPeratie-momenten zijn.

Op dat moment ontstaan er symptomen:

  • slecht slapen
  • prikkelbaarheid
  • concentratie- en geheugenproblemen
  • gespannenheid
  • de neiging om je terug te trekken
  • verminderde eetlust of net meer zin in zoet
  • hoofdpijn
  • darmproblemen en/of buikpijn
  • rugklachten
  • ...

Dan is het hoog tijd om in te grijpen en te werken aan je RECUPeratie-momenten. Dit unieke programma met wetenschappelijk onderbouwde technieken maakt dat jij stress (opnieuw) de baas kan. Voor eens en altijd...

Dit R.E.C.U.P-programma pakt stress duurzaam aan (zowel preventief als curatief) en verhoogt je veerkracht door te werken aan 5 domeinen:

Relax

Eat healthy

Check your breath

Use your body

Pimp your mindset

Na het volgen van het programma:

  • kan je beter omgaan met stress
  • heb je inzicht in je eigen stressbronnen (fysiek, mentaal, emotioneel)
  • herstel je van stressklachten of burn-out
  • kan je op een gezonde manier re-integreren op je werkplek
  • word je duurzaam stressbestendiger

Met andere woorden: je komt (terug) in je fysieke en mentale kracht.

Tussen het volhouden door, mag je best even uitrusten...